La meditación y la atención plena son herramientas efectivas que pueden ayudar a las personas a estar más en sintonía con sus emociones y a aceptar su realidad sin resistencia.El autocuidado (self care) es la forma en la que cuidamos nuestra salud psychological, emocional y fileísica. Son actividades que hacemos para mantener la mejor versión
Practicar el agradecimiento. Perdonarse a sí mismo y aceptar lo vivido puede sonar a prescripción de autoayuda, pero es una práctica esencia para sanar y superar nuestros tropiezos en la vida. ¿De qué sirve arrastrar culpas o arrepentimientos, que nos impidan disfrutar de nuestro presente?El amor propio es un concepto fundamental que engloba e
Las relaciones saludables se describen mejor como interdependientes. La interdependencia significa que dependen unos de otros para el apoyo mutuo, pero sin perder su identidad como un individuo único.La interacción y combinación entre estos tres componentes da lugar a diferentes tipos de relaciones de pareja. Según Sternberg, las relaciones bas